psychologische Beratung und Kinesiologie, Peter Fischer, lic.phil.I, Biel

Psychologisches Sonntags-Häppchen Nr. 67

Thema Selbstwert: Wertschätzung ist gut für die Gesundheit

Weil Wert­schät­zung so wich­tig ist, neh­me ich die­ses The­ma noch­mals auf. Anne Kat­rin Matys­sek hat der Wert­schät­zung ein gan­zes Buch gewid­met. Es heisst „Wert­schät­zung im Betrieb. Impul­se für eine gesün­de­re Unter­neh­mens­kul­tur“ (2011). Matys­sek beschreibt Wert­schät­zung fol­gen­der­mas­sen: „Einen Men­schen in sei­nen Fähig­kei­ten, Bedürf­nis­sen und Leis­tun­gen wahr­neh­men, das Posi­ti­ve an ihm ent­de­cken und in ihm wecken – die wohl­wol­len­de Betrach­tung des ande­ren in sei­ner Ein­zig­ar­tig­keit, das ist Wert­schät­zung.“

Sie hat aus ver­schie­de­nen bestehen­den Stu­di­en über die Gesund­heits­prä­ven­ti­on die Wir­kung der Wert­schät­zung zusam­men­ge­tra­gen:

  • Sie tut dem Her­zen gut – weni­ger Herz­in­fark­te: Gra­ti­fi­ka­ti­ons­kri­sen erhö­hen das Risi­ko eines Herz­in­farkts. Wert­schät­zung ver­hin­dert Gra­ti­fi­ka­ti­ons­kri­sen (wenn Men­schen den Ein­druck haben, dass sie sich nach bes­ten Kräf­ten für die Fir­ma ein­set­zen und dafür kei­ne – oder nicht genug – Aner­ken­nung erhal­ten, dann gera­ten sie in eine soge­nann­te Gra­ti­fi­ka­ti­ons­kri­se).
  • Sie wapp­net vor allem Män­ner vor Depres­sio­nen. Wor­te der Aner­ken­nung schüt­zen vor Gefüh­len der Hilf­lo­sig­keit, sie stär­ken die See­le.
  • Sie setzt wich­ti­ge neu­ro­bio­lo­gi­sche Stof­fe frei: Wenn sich ein Mensch aner­kennt fühlt, wird Dopa­min frei­ge­setzt. Dies erhöht die Kon­zen­tra­ti­ons- und Leis­tungs­fä­hig­keit. Zusätz­lich wer­den Glücks­hor­mo­ne (Endor­phi­ne) sowie das Ver­trau­ens- und Bin­dungs­hor­mon Oxy­to­zin aus­ge­schüt­tet. Oxy­to­zin bewirkt einen nied­ri­ge­ren Blut­druck und schafft ein Gefühl der Ent­span­nung.
  • Sie redu­ziert Ängs­te. Der­je­ni­ge, wel­cher Wert­schät­zung erfährt, fühlt sich bestä­tigt und sicher. Die Furcht, Feh­ler zu machen, lässt nach — das Ver­trau­en in die eige­nen Fähig­kei­ten wächst. Ein angst­frei­es Kli­ma ist eine wich­ti­ge Vor­aus­set­zung, um gute und krea­ti­ve Leis­tun­gen zu erbrin­gen.

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1 Kommentar vorhanden

1 Kommentar vorhanden

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